5 Simple Techniques For เมนูลดหุ่น
5 Simple Techniques For เมนูลดหุ่น
Blog Article
เสิร์ฟกับฟักทองนึ่งโรยงา บรอกโคลี ไก่นึ่งแล้วเอามาฉีก และถั่วคั่ว
ใส่กระเทียม หอมแดง และพริก ผัดให้ตีขึ้นจมูกแล้วก็ใส่อกไก่ลงไปผัดต่อจนสุก
เด็กหอ หรือมนุษย์คอนโดที่กำลังลดความอ้วนกันอยู่คงกำลังมองหาเมนูวุ้นเส้นที่ทำง่าย ๆ อุปกรณ์ไม่เยอะกันใช่ไหมคะ ขอแนะนำเมนูกุ้งอบวุ้นเส้นหม้อหุงข้าว ทำง่าย ๆ ด้วยอุปกรณ์ที่มีอยู่คือ หม้อหุงข้าว จับส่วนผสมทุกอย่างลงไปในหม้อ เพิ่มไอโอดีนหน่อยด้วยกุ้งสด อบเสร็จปุ๊บเตรียมช้อนส้อมปั๊บ เสิร์ฟกับน้ำจิ้มซีฟู้ดรสแซ่บก็ลงตัวสุด ๆ
เมนูลดน้ำหนัก : กล้วยต้มกับฟักทองนึ่ง
จะเห็นได้ว่าไข่มีสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย หากเราไม่กินไข่ก็พลาดสารอาหารเหล่านี้ไปอย่างน่าเสียดาย อย่างไรก็ตามควรเดินทางสายกลางไว้ก่อน ใครที่ยังกลัว ๆ อยู่ก็รับประทานให้พอเหมาะและอาจรับประทานอาหารชนิดอื่นเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารเหล่านี้อย่างครบถ้วนค่ะ
#ลดน้ำหนัก#ลดพุง#อาหารคลีน#อาหารลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ
เมนูลดน้ำหนัก : ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา
ดราม่า!สนั่น โซเชียลผุดแฮชแท็ก #พรรคประชาชนพม่า
หากคิดเมนูลดน้ำหนักไม่ออก ขอแค่มีกล้วยกับฟักทองติดตู้เย็น ก็สามารถทำให้อยู่ท้องได้เกือบตลอดวัน เพียงนำกล้วยและฟักทองไปต้ม หรือนึ่ง เพื่อให้รับประทานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ซึ่งถือเป็นเมนูที่มีแคลอรีต่ำ และช่วยให้อิ่มท้องได้นานมาก ๆ เมนูหนึ่งเลยล่ะ
เอาใจคนชอบกินลาบกัน หน่อยด้วยเมนูลดน้ำหนักอย่างลาบวุ้นเส้นรวมมิตรสูตรจากคุณเนินน้ำ เพิ่มออปชั่นให้ลาบรวมมิตรด้วยการใส่วุ้นเส้นลงไปด้วย เพิ่มกลิ่นหอมของหอมแดง ต้นหอม ผักชี ผักชีฝรั่ง และสะระแหน่ ตบท้ายด้วยการเพิ่มสีสันด้วยแครอท กินเคียงกับผักสดตามชอบ อร่อยล้ำจนต้องบอกต่อเลยล่ะ
ดูกันชัดๆ หน้าใหม่นิวเคลียร์ สวยตะลึงจนเจ้าตัวยังตกใจ
ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง (หรือผักอะไรก็ได้)
นอกจากอาหารโปรตีนสูงจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็ว และช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้นแล้ว การกินอาหารที่มีเส้นใยจากธรรมชาติอย่างผักและผลไม้ ก็สามารถช่วยให้เราได้รับทั้งพลังงานและสารอาหารที่จำเป็น และยังช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานมากยิ่งขึ้นด้วย นอกจากนี้การกินผลไม้ทดแทนการกินขนมหวานๆ หรือขนมขบเคี้ยว ก็ช่วยลดปริมาณแคลอรี่ไปได้เยอะเลยทีเดียวค่ะ แต่อย่าลืมเลือกกินผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำเป็นหลักนะคะ
มาถึงเมนูนึ่งอย่าง “ผักกาดขาวห่ออกไก่สับ” บ้างค่ะ เริ่มต้นให้ล้างผักจนสะอาดก่อนนะคะ จากนั้นนำไปนึ่งหรือต้มจนผักกาดขาวของเรานุ่มขึ้น เพราะถ้านำมาห่อแบบสด ๆ ผักกาดขาวจะแตกหมดแน่นอนค่ะ สำหรับตัวไส้นั้นเราจะใช้อกไก่สับแบบไม่ติดหนัง ผสมกับแครอทซอยละเอียด, ซอสหอยนางรม, เมนูลดหุ่น ซีอิ๊วขาว, กระเทียมสับ, รากผักชีสับ และพริกไทยป่นลงไป ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน